Por: Miriam Andrade

Vitamina para engordar rápido

Se você está se sentido magra demais, saiba que tomar uma vitamina para engordar pode ser um ótima alternativa! Confira dicas em nossa matéria!

Muitas pessoas procuram dietas e vitaminas para que possam reduzir os quilinhos, porém existem aqueles que ainda buscam vitaminas para engordar.

É possível sim fazer uma dieta para engordar, algumas pessoas têm dificuldades em absorver alguns nutrientes, ou possuem o metabolismo muito alto e por isso não engordam e até mesmo contam com a genética.

Você poderá consultar um nutricionista para que este possa calcular o quanto de caloria deve consumir por dia para que ganhe mais peso. Este poderá indicar também algum suplemento para que você possa utilizar acompanhado da sua dieta.

Praticar esporte e frequentar academia também são fortes aliados para aqueles que desejam engordar. A academia conciliada com a ingestão de suplementos nutricionais facilita a ganha de massa muscular.

VITAMINA PARA ENGORDAR RÁPIDO

Receitas de vitaminas com frutas

Mas existem alguns alimentos que ajudam nesta dieta, como o açaí, a manga, mamão, banana e abacate. Uma vitamina fácil de fazer e muito boa conta com os seguintes ingredientes:

Vitamina de frutas para engordar rápido• Banana
• 01 copo de leite de soja
• 01 colher (sopa) de extrato de soja
• ½ copo de suco de uva
• 4 amêndoas
• 01 colher (sopa) gérmen de trigo

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba de preferência gelado. As frutas em geral são indicadas para este método, apesar delas não engordarem muito, quando misturadas ao leite e aos suplementos que possuem o objetivo de aumentar nossa massa, ela tende a fazer com que a pessoa engorde, sendo assim prepare uma vitamina de suco como você está acostumado seja ela água ou leite, sabendo que as mais indicadas são: maçã, laranja, banana, abacate, morango, mamão e acerola.

Dicas para engordar

Mulher com copo de vitamina deliciosa em mãos

Você poderá juntamente ir á uma academia e fazer exercícios de resistência, ou seja, exercícios que não farão com que perca muita energia e sim com que ganhe massa muscular, estes serão em séries menores e com pesos maiores.

Alimentos como batata, mandioca, pães e massas em geral, ajudam no condicionamento físico fornecendo carboidratos e outros nutrientes não deixando com que você emagreça.

Portanto mude a sua alimentação aos poucos, para não causar alguns problemas de saúde.

Dieta para ganhar peso

No vídeo acima você confere algumas dicas para ganhar peso.

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  • karolayne

    sera que esse trosso fuciona msmo se não fucionar?

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