Por: Fabio Brum

Benefícios do jump para a saúde e corpo

Procurando alguma atividade física para praticar? Confira então os benefícios do jump para a saúde e saiba mais sobre o assunto.

 

Hoje em dia todo mundo quer ficar bonito, quer estar com a aparência boa, e tudo isso com muita saúde, e é por isso que várias técnicas de emagrecer com saúde estão surgindo, e não estou falando de dietas malucas, estou falando de exercícios físicos que são ótimos de fazer.

E uma das técnicas que emagrece e que ainda é uma grande ajuda no combate a flacidez e a celulite é o Jump, e a receita é muito simples, é só pular, além de ser um exercício muito divertido já que normalmente é praticado com várias pessoas, se você for tímida é um ótimo exercício para acabar com isso.

Preparamos esse artigo com alguns dos benefícios que o jump oferece, e além do jump você pode praticar step e pular corda, os benefícios são os mesmos, confira os benefícios e não perca mais tempo.

benefícios do Jump

Benefícios do jump

Gasto calórico

Normalmente uma aula de jump de 30 a 45 minutos pode queimar de 300 a 600 calorias, tudo depende da condição física que o iniciante tem, mais já da pra perceber que queima bastante.

Pessoas em aula de JumpCoordenação

O jump trabalha bastante a coordenação motora, as aulas são muito legais e animadas, tem música e muitas coreografias, você vai dançar pulando e isso ajuda muito na sua coordenação motora.

Tonificar os músculos

Ótimo exercício para quem quer ter os músculos tonificados, as coxas, glúteos e panturrilhas são trabalhados com movimentos bem intensos, e o meio de toda a animação você nem percebe que está fazendo exercícios intensos, e mais, o jump tonifica também o abdômen.

Dores

Provavelmente você vai sentir dores musculares no começo do treino, mais isso é normal para qualquer exercício, depois da terceira semana você provavelmente já vai parar de sentir qualquer dorzinha, a dica é não parar a prática do exercício e depois voltar, depois parar de novo, mantenha uma rotina assim seu corpo vai se acostumar.

Amigos

Além de tudo isso nas aulas de jump você vai conhecer muita gente nova, como eu já falei as aulas são bem animadas e você vai se socializar com outras pessoas, é realmente bem legal.

Aula de jump

No vídeo acima você conferir técnicas para inserir nas aulas de jump.



3 Comentários Quero Comentar!

  • Valda Santana

    amo fazer exercicios fisicos!

  • luciane dantas

    faço jump a 1 ano amo ,e ja emagreci td o q eu queria ,mas não consigo parar é otimo,minha professora é loka a aula dela é demais Danny da Fox .

  • Juciene_dias

    Faço jump a 2meses, más n quero perder peso mas sim ganhar massa muscular sera q consigo .

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