Por: Davi

Alimentos que soltam o intestino

Procurando alimentos que soltam o intestino? Preparamos para você uma pequena seleção de alimentos que vão aliviar suas dores e a prisão de ventre!

Colher de cereais - Alimentos que soltam o intestino

Já sentiu a sensação de que você está inchado? Saiba que isso pode ser que seu intestino esteja preso, como acontece com a grande parte da população brasileira, e você pode estar precisando de alimentos que soltam o intestino.

É importante ressaltar que o número de pessoas com o intestino preso está aumentando e muito, já que é costume do cotidiano comer coisas que não são saudáveis.

Pensando sobre este assunto que causa a revolta e também desconfortos em muitas pessoas, trouxemos algumas dicas de alimentos que soltam o intestino e também ajudam a melhorar a saúde como um todo.

Alimentos que solta o intestino durante a gravidez

Durante a gravidez a prisão de ventre é comum em muitas mulheres, porém isso pode causar um desconforto ainda maior em quem está grávida.

Neste período as mulheres normalmente tem a prisão de ventre, devido ao consumo de alimentos irregulares, já que é comum que estas sintam desejos incomuns.

Por isso é importante que as mães prefiram evitar o consumo de gorduras, açúcar, e comecem a consumir alimentos saudáveis.

Alimentos como frutas ricas em fibras, como, damasco, laranja, ameixa, maga, mamão, melancia, abacate, pera, damasco, e banana, são ótimos para ajudar a soltar o intestino.

Alguns grãos e cereais também, como granola, linhaça e aveia misturadas a iogurtes naturais, ou vitaminas feitas a base das frutas descritas acima.

Verduras e legumes também é uma boa opção para quem deseja aliviar os sintomas da prisão do intestino, foras como couve, alface e rúcula ajudam a eliminar gases e também soltam o intestino.

Alimentos que soltam o intestino

Além dos alimentos citados acima é possível consumir também os seguintes:

Abacaxi, almeirão, agrião, acelga, berinjela, arroz integral, avelã, brócolis, cenoura, caqui, hortaliças, espinafre, figo, leite de vaca, jaca, milho, morango, tomate, soja, carne de soja, leite de soja, quiabo, grão de bico.

A melhor dica é procurar acrescentar todos estes alimentos a sua dieta diária. Intercalando-os com alimentos que também seguram o intestino para que seu organismo não fique tão desequilibrado.

Para maiores informações sobre alimentos que soltam o intestino leia

Benefícios das fibras
Alimentos que previnem prisão de ventre
Alimentos que melhoram o intestino das crianças
Como acabar com a prisão de ventre
Dicas que acabam com a prisão de ventre

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